Kurse
Meine Angebote für deine Schwangerschaft, Geburt und Wochenbettzeit.
Aktuelle KursTermine
Geburtsvorbereitung
Start 27.01.26
immer dienstags 17-19 Uhr (außer: 17.02.26)
Start 24.03.26
immer dienstags 17-19 Uhr (außer: 07.04.26)
Der Kurs umfasst 7 Termine. Am 1., 4., 5. und 6. Kursabend ist dein*e Partner*in – oder wer immer dich zur Geburt begleiten soll – mit eingeplant. (Partnergebühr 110€)
Geburtsvorbereitung am Wochenende
Dieser Kurs findet komprimiert an einem Wochenende am Samstag & Sonntag von 9:30-16:30 Uhr statt. (Mittagspause: Selbstverpflegung)
Am kompletten Wochenende ist dein*e Partner*in mit eingeplant (Gebühr: 120€, ab 2026 neue Preise)
Dezember-Kurs: 6./7.12.25
Januar-Kurs: 10./11.01.26
März-Kurs: 28./29.03.26
Mai-Kurs: 23./24.05.26
Säuglingspflege
Januar: 23.01.26 16-19 Uhr
März: 14.03.26 10-13 Uhr
Mai: 25.05.26 14-17 Uhr
Rückbildung
Start 01.12.25
immer montags 12-13:25 Uhr (außer: 29.12.)
Start 27.01.26
immer dienstags 19:30-20:55 Uhr (außer: 17.02.26)
Start 24.03.26
immer dienstags 19:30-20:55 Uhr (außer: 07.04.26)
je 7 Termine
Geburtsvorbereitung
Fokus des Kurses ist die Geburt – welche Phasen gibt es, wie läuft eine physiologische Geburt ab, was sind Wehen, was kann ich währenddessen alles tun, welche Positionen sind förderlich, wie wird während der Geburt nach dem Baby geschaut? Was, wenn es doch mal anders kommt als geplant oder gewünscht?
Ihr bekommt Informationen rund um Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett, erlernt Entspannungs- und Atemtechniken und habt selbstverständlich Raum, alle Fragen zu stellen, die euch beschäftigen. Im Verlauf der sieben Wochen habt ihr auch genügend Zeit, euch kennenzulernen und auszutauschen.
Der Kurs macht frühestens ab der 25. Schwangerschaftswoche Sinn. Der*die Partner*in (oder wer sonst dich zur Geburt begleiten soll) ist an 4 Partnerabenden mit eingeplant.
Hierfür ist eine Partnergebühr von insgesamt 80€ zu entrichten (welche oft von den Krankenkassen zurückerstattet wird). Die Kosten für die Schwangeren werden komplett von den gesetzlichen Kassen übernommen. Fehlstunden muss ich privat in Rechnung stellen.
Geburtsvorbereitungs-Crashkurs am Wochenende
Möchtet ihr das geballte Wissen zur Geburt und allem Drumherum lieber knackig in zwei Tagen lernen, dann ist der Crash-Kurs am Wochenende genau das Richtige für euch.
Zusammen mit eurer*eurem Partner*in bereite ich euch auf die kommenden Themen wie Wehen, Ablauf einer Geburt, Entspannungsübungen, Schmerzmittel, Gebärpositionen, Stillen, Umgang mit dem Baby und Wochenbett vor. Selbstverständlich ist genug Raum für alle Fragen von euch.
Der*die Partner*in ist bei dem Crashkurs mit eingeplant, hierfür wird eine Partnergebühr von 120€ erhoben (welche meist von den Krankenkassen zurückerstattet wird). Die Kosten für die Schwangere werden komplett von den Kassen übernommen.
sÄUGLINGSPFLEGE
Ein Säuglingspflegekurs ist besonders für werdende Eltern, die ihr erstes Kind erwarten, eine wertvolle Vorbereitung.
Bereits in der Schwangerschaft zeige und erkläre ich euch, wie ihr die empfindliche Haut eures Babys richtig pflegt, wie ihr euer Kind sicher wickelt, tragt und badet.
Wir sprechen außerdem über sinnvolle und unnötige Anschaffungen, das Thema Bauchweh und räumen mit typischen Mythen und Ammenmärchen rund ums Baby auf.
Ein besonderer Schwerpunkt liegt auf dem Thema Bindung – warum sie so wichtig ist und wie ihr die Bedürfnisse eures Babys feinfühlig erkennen und stillen könnt.
Auch Themen wie sicheres Schlafen, der plötzliche Kindstod (SIDS) sowie eure individuellen Fragen und Themenwünsche haben selbstverständlich Platz.
Der Kurs richtet sich an beide Elternteile, aber auch interessierte Großeltern, Tanten, Onkel oder andere Bezugspersonen sind herzlich willkommen.
Kursumfang: ein Termin à 3 Stunden
Kosten: 650€ pro Person / 85€ pro Paar
Rückbildung
Dein Körper hat großartige Arbeit geleistet. Und deshalb kümmern wir uns jetzt wieder besonders gut um ihn, vor allem um den Beckenboden und die Bauchmuskulatur, die ganz schön beansprucht wurden in den letzten Monaten. Ich zeige dir gerne, wie du deinen Körper nach dem Wochenbett nachhaltig stärken kannst.
Du lernst, deine Beckenbodenmuskulatur besser wahrzunehmen und wieder eine Grundspannung herzustellen. Ein stabiler Beckenboden ist wichtig zur Inkontinenzprophylaxe, kann Rücken- und Hüftbeschwerde sowie Verspannungen lindern, und wirkt sich positiv auf das allgemeine Lebensgleichgewicht sowie deine Sexualität aus.
Auch deine Rektusdiastase (die Lücke zwischen den geraden Bauchmuskeln) soll geschont und kleiner werden, entsprechend sind die Übungen darauf angepasst. Denn wir trainieren nicht nur den Beckenboden, sondern kräftigen den ganzen Körper.
Als Startzeitpunkt empfehle ich ca. 8-10 Wochen nach vaginaler Geburt, ca. 10-12 Wochen nach Kaiserschnitt. Der Rückbildungskurs wird bis zu 9 Monate nach der Geburt von den Krankenkassen erstattet.
Bitte bring Stoppersocken, etwas zu Trinken und ein großes Handtuch mit und ziehe dir bequeme Sportkleidung an.
Damit du dich voll und ganz auf dich und deine Übungen konzentrieren kannst, empfehle ich dir unbedingt, ohne Baby am Kurs teilzunehmen!